Melhor seria dizer 8 ou 40. Estou treinando pro Pampedal e decidi pedalar toda manhã. Acontece que pedalei 40km em mais ou menos 1h40 e é como se não tivesse feito exercício nenhum. Acho que pra eu cansar mesmo, teria que ser pelo menos uns 60km, mas aí vou gastar 2h30 pra pedalar isso dentro da cidade. Demora demais!!! Resolvi correr. Fazia tempo que não corria então dei apenas 2 voltas na Sumaré (8km) em quase 49min. Um tempo muito acima do que já fiz. O resultado é a dor nas pernas e até no abdômen!!!
Tá difícil escolher um treino...
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Um comentário:
Você devia pegar os finas de semana e fazer um treino de 6 à 8 horas na bicicleta. Seriam só dois dias por semana, mas acho que você ficaria bem pro percurso.
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